GESUNDHEITSPSYCHOLOGIE

Die Gesundheitspsychologie beschäftigt sich mit den psychologischen Aspekten von Gesundheit und Krankheit. Das Ziel ist es, das Wohlbefinden zu fördern, Krankheiten vorzubeugen und den Menschen dabei zu helfen, mit gesundheitlichen Herausforderungen besser umgehen zu können. 

Für die Gesundheit spielen sowohl die psychologischen, sozialen und biologischen Faktoren eine wichtige Rolle.

STRESS

Was verursacht mir persönlich Stress? Man unterscheidet Stress auf körperlicher, seelischer und zwischenmenschlicher Ebene. Vor allem akute und chronischen Schmerzen verursachen Stress. Hier gilt es, den Stress mit Unterstützung gesundheitspsychologischer Verfahren zu regulieren. (Achtsamkeitstraining/Atemübung/Entspannungsverfahren,..)

Aber auch auf der Verhaltensebene kann einiges unternommen werden. Wie finde ich einen Weg vom Ungesunden zum Gesunden? Von der ungesunden Ernährung zu einer Gesunden? Von wenig Bewegung zu mehr körperlicher Aktivität?

Präventiv handeln, bevor der Stress zu viel und

der Cortisolspiegel zu hoch wird!

                         "Schmerz ist 

  unvermeidlich. Leiden ist

                                optional."

                   Harville Hendrix